Vissza a főoldalra  
Online
2017. szept. 21. csütörtök Máté, Mirella

   Vitalitas Online
     Életed az ételed
     Egészségpolitika
     Mentálhigiéné
     Orvostudomány
     Természetgyógyászat
     Család, életmód
     Praxisprivatizáció
     Kórházprivatizáció
     Környezetvédelem
     Egészséges élet
     Biztosítás
     Társadalom
     Társadalompolitika
     Alapellátás
     Szakellátás
     Fekvőbeteg ellátás
     Rehabilitáció ...
     Betegség gyógyítás
     Civilszervezetek
     Népegészségügyi ...

 

  Gyógyító mozgás a vízben 2003. 05. 22.


A vízi torna - vagy ahogy manapság inkább nevezik, az aquatréning - alkalmazási lehetőségeit napjainkra alaposan kiszélesítette az egyre bővülő eszközhasználat, és ehhez kapcsolódóan az aerobik és a fitnesz térhódítása.

Erre tekintettel kezdődött meg a szakemberek (gyógy-testnevelők, úszásoktatók, edzők) továbbképzése a Testnevelési Egyetemen. A 2002 májusában végzett első csoportban szerezte meg az aquafitnesz-oktatói képesítését M. Kecskés Edit. Az ismeretanyag egyaránt hasznosítható gyerekeknél, felnőtteknél.

Terhestorna A változatos mozgáselemekből álló, zeneszóra végezhető vízi tréning elsősorban a jó kondíció, a fittség, a testi-lelki harmónia megtartására való. Jó szolgálatot tesz például a terhesség alatt. A magzati létet utánzó vízi mozgás segít abban, hogy tudatosabban érezhesse testét az úszó. Serkenti a vérkeringést. A hátizomzatra, az alsó végtagok izmaira és ízületeire a várandósság idején a gyarapodó testsúly miatt többletterhelés jut, ami vízben jelentősen lecsökken, így az antigravitációs izmok ellazulhatnak. A fokozódó anyagcsere gátolhatja a túlzott elhízást. A medencefenék izmai ellazulnak, a görcsök oldódnak, és ez megkönnyíti a gyerek világra hozatalát (e mozgásformát egészséges terhességnél a szülést megelőző második hétig lehet végezni). Szülés után erősíti a has, a medence túlnyúlt, renyhe izomzatát, és feszesebbé teszi a szalagokat, inakat, a bőrt. S ha már említettük testtakarónkat, itt utalunk arra, hogy a vízi torna a narancsbőr – cellulit (a zsírsejtekben felhalmozódó anyagcsere-végtermékek miatt hepehupássá csúnyuló felső bőrréteg) jó ellenszere lehet. A vízellenállás és a víznyomás ellenében végzett mozgás meg a hőinger hatásosan masszírozza a feszességét vesztett bőrt, ezáltal élénkíti anyagcseréjét, a vénás vérkeringés serkentésével felgyorsítja a salakanyagok elszállítását. Ez utóbbi szerepe miatt a visszér- és vénaproblémákkal küszködők állapota is javítható a billentyűfunkciót jobbító vízben végzett izommunkával. Torna túlsúlyosoknak Anyagcsere-serkentő tulajdonságával az aquatréning ideális diétakiegészítő mozgásforma a túlsúlyosak számára, hiszen ennek révén az izmokat, ízületeket kímélve terhelhető meg a szervezet. Gond nélkül futhatnak, ugrálhatnak, keményen edzhetnek a testsúlyukat relatíve lecsökkentő vízben még a kórosan kövérek is, akiket ugyanilyen komoly munkára a szárazföldön nem lehetne fogni. Márpedig a zsírégetéshez kitartó teljesítmény kell. Vízben ezt könnyebben lehet megoldani, a célzott gyakorlatokkal a kritikus részeken fölhalmozott zsírréteg nagyobb eredménnyel "faragható le". Ráadásul a kilóapasztás után sem válik petyhüdtté a bőr. Cukrosok a vízben A megnövelt izomaktivitás kedvező hatású, elősegíti, hogy a glukóz a vérből az izomsejtekbe jutva felszívódjon és elégjen. A cukrot így természetes úton bontja le a szervezet, és ez csökkent inzulinszintet eredményez. Ez pedig a cukorbetegek terápiájának fontos része, számukra tehát ugyancsak javasolható a vízi gimnasztika. Annál is inkább, mert a diabéteszesek gyakran szenvednek súlyos periférikus keringési rendellenességben is. Márpedig a vérkeringési rendszer állapota célzott állóképességi edzéssel javítható. Mozgásszervi bajokra Az aquatréning szinte minden kór (a lelki bajokat is beleértve) kiegészítő gyógymódja lehet. Elfogadott orvosi rehabilitációs eszköz, de gyakorlatait a hipertóniás betegeknél alacsonyabb pulzusszámmal kell végeztetni. Idősebb korban kondicionáló edzésekkel frissíthető a szervezet, enyhíthető a gerinc- és derékfájdalom. A szárazföldi lét alaposan igénybe veszi, elnyűvi, deformálja az egész vázrendszert, és benne az izmokat, ízületeket, porckorongokat, amelyek állapota - a fájdalom miatti egyre "takarékosabb" mozgással, kímélő testtartással - még tovább romlik. A vízben azonban felejtődik a kín, ráadásul az itt érvényesülő hatások miatt a mozgásszervi betegekkel könnyebben elvégeztethetők a kezelésükhöz szükséges gyakorlatok. Az életkor előrehaladtával gyorsul a csonttömegvesztés, törékenyebbé válhatnak a csontok. Ezek tápanyagellátása, sejtfelépítése izommunkával segíthető. A csontritkulás ellen az e célra kialakított gyógytornával is harcolhatunk. De a vízben, a fékező hatás révén, kisebb veszéllyel, ezért bátrabban edzhetünk, s javítható a szárazföldi sérülések elkerülését szolgáló koordináció és az egyensúlyérzék is. Beteg, fogyatékos és halmozottan sérült gyerekek vízi terápiájára alakult az Angolna Gyógyúszó-oktató és Rehabilitációs Alapítvány 1998-ban. A foglalkozásokat gyógypedagógus, reumatológus, ortopéd szakorvos, oxiológus segíti. Az alapítvány központja a Dagály gyógyfürdő, Budapesten tartanak még foglalkozásokat a Novotel Szálló uszodájában, vidéken pedig (2003 januárjától) a Fonyód szállóban. Az adományokból (szja 1 százaléka, sztársportolók felajánlott relikviáinak elárverezése) befolyt összeg nem elég a szociálisan rászorultak ingyenes vízi rehabilitálásához, a szükséges segédeszközök legyártatásához. Az alapítványról a (06-30) 281-3536-os telefonon informálódhatnak.

Az oldalon olvasható információk nem helyettesíthetik a szakemberek véleményét, tanácsát, ezért kérjük ne kísérletezzen öngyógyítással, forduljon orvoshoz!
A gyógyszerekkel és gyógyhatású készítményekkel kapcsolatban a kockázatok és a mellékhatások tekintetében olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét.

Copyright2001-2002 Vitalitas.hu Kft.