Az ásványi anyagok és a krónikus fáradtság szindróma

A krónikus fáradtság szindróma (CFS - chronic fatigue syndrome) hátterében nagyon gyakran valamely létfontosságú ásványi anyag hiánya áll.
Az ilyen tünetekkel jelentkező betegeket általában sok stressz éri, s emiatt előbb-utóbb felborul szervezetükben a stresszhormonok egyensúlya. Ennek következtében a szövetekben magnéziumhiány lép fel, ami izomfájdalmakat, pszichés problémákat, gyengült immunreakciókat és gyulladásokat okozhat, ezért mindenképpen hasznos, ha a krónikus fáradtság szindróma kezelése során kiegészítőként magnéziumot is kap a beteg. A nem megfelelő mennyiségű nátriumbevitel miatt is kialakulhat a krónikus fáradtság, mivel a túlságosan sószegény étrend állandó kimerültségérzést, fejfájást, gyenge koncentrálóképességet és alvászavart, súlyosabb esetekben pedig vérnyomáscsökkenést, erős szédülést és ájulásokat is okozhat. Ezeken a tüneteken gyakran azzal is lehet enyhíteni, ha a beteg egy kicsivel több sót fogyaszt naponta. A cink a harmadik ásványi anyag, amelynek hiánya hozzájárulhat a fáradtságérzés kialakulásához. Ha a szervezet nem jut elegendő cinkhez, gyengül az immunrendszer működése, és izomfájdalmak lépnek fel. Egy nemrég végzett kísérlet során bizonyítást nyert, milyen fontos a megfelelő mennyiségű cinkbevitel az izomműködés számára: önként jelentkező, egészséges emberek 15 napon át szedtek napi 135 mg cinket táplálékkiegészítőként, s az eltelt két hét után mindegyik résztvevő arról számolt be, hogy jelentős mértékben megnőtt lábizmaik izokinetikus ereje és izometrikus terhelhetősége.

Dr. Melvyn R. Werbach cikke,
International Journal of Alternative and Complementary Medicine

Manek Márta

tartalom